è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico al fine di riportare il sistema in equilibrio.
É una pratica di 60 minuti nella quale le posizioni (asana in piedi, estensione, torsioni, piegamenti in avanti e inversioni), vengono mantenute per tempi prolungati; gli asana vengono affiancati da tecniche di respirazione che portano il corpo, la mente e lo spirito ad essere un tutt’uno indivisibile.
Al termine ci saranno 5/10 minuti dedicati al rilassamento finale e la posizione di Shavasana;
Lasciamo andare lo stato di ansia, lo stress quotidiano, ma soprattutto iniziamo un percorso profondo e trasformativo verso l’autoconsapevolezza.